El ejercicio es fundamental para mantenerse saludable y potenciar ciertas habilidades motoras que incrementan la calidad de vida. En este aspecto, el pilates se ha convertido en una de las mejores formas de ejercitar el cuerpo y la mente para mejorar nuestro bienestar diario. El pilates en Puerto Vallarta se ha extendido y ya son muchas las zonas en las que se pueden aprovechar sus ventajas.
Entendemos que el deporte es bueno para nuestra salud física y mental. Además de pilates, también puedes probar otro tipo de actividad física más estimulante a nivel mental como el yoga. Para ello, echa un vistazo a nuestro artículo Yoga en Puerto Vallarta.
Beneficios del Pilates para la salud y el bienestar
Esta es una forma innovadora de contribuir a la buena salud y obtener vitalidad. Para hacer pilates, no es necesario tener conocimientos previos, pues todo gira en torno a movimientos armoniosos y una apta técnica de respiración.
1. Disminución significativa del estrés
A medida que te mueves y empiezas a entrar en calor, el organismo segrega una hormona llamada dopamina. Esta es la encargada de proporcionar una agradable sensación de satisfacción, relajación y felicidad. Esto, a su vez, libera el estrés, la ansiedad, la tristeza y te conduce a un estado de armonía y paz contigo mismo.
2. Reduce los dolores de espalda y mejora la postura
La idea principal del pilates es relajar y fortalecer los músculos de la espalda con movimientos sutiles. Asimismo, descomprime los nervios y ayuda a la movilidad de la columna. Es más, su práctica continua previene lesiones, rehabilita, corrige postura y minimiza joroba.
3. Mejora tanto el equilibrio como la coordinación
Esta técnica contribuye a desarrollar fuerza y tener un mejor rendimiento físico. Por medio de ejercicios en los que se distribuye el peso de manera uniforme, se controla el eje central del cuerpo durante las acciones diarias. Estos ejercicios ayudan al bienestar del cuerpo tanto física como mentalmente.
Estudios y centros de Pilates en Puerto Vallarta
Hacer pilates en Puerto Vallarta está al alcance de todos gracias a los numerosos centros de pilates que se encuentran en el área. Para ello, tienes a tu disposición lugares donde practicar pilates en Puerto Vallarta:
Davannayoga
Manejan distintas posiciones y equipos para la práctica de esta relajante actividad. Por lo general, tienen en cuenta las necesidades de cada persona, de modo que sea más fácil ajustar la técnica de trabajo.
NACER Estudio Pilates y Yoga
Este es un espacio en el que se busca fortalecer el cuerpo con movimientos sutiles. Mediante un estudio previo de sus usuarios, se aseguran de saber el peso que resistes y los accesorios más óptimos.
Marcelo Mico Pilates
Cuenta con métodos específicos para tonificar y fortalecer los músculos, junto con otros beneficios que te permiten estar sano. Allí podrás disfrutar de clases personalizadas y 100 % guiadas si así lo deseas. Así, vivirás una experiencia confortable, sin riesgos.
Pilates & Rehabilitation by Mónica Sanguinetti
Facilita la rehabilitación integral a la vez que fortalece la estructura corporal y permite desempeñar movimientos activos y fluidos. Y son 15 años de experiencia que hablan bien de la labor efectuada y de los beneficios para la salud de personas con discapacidad.
Clases y programas de pilates en Puerto Vallarta disponibles
El pilates tiene diversas rutinas disponibles para su práctica que permiten una mejor flexibilidad y optimizan la fuerza. Por consiguiente, puedes elegir la clase y programa de pilates que más se ajuste a ti, por ejemplo:
- Pilates clásico: Este es un plan de ejercicio con movimientos fundamentales en los que se ejercita el abdomen y se estimula la fuerza.
- Pilates Flow: Serie de movimientos organizados con los que se desarrollan diversas posturas.
- Pilates contemporáneo: A medida que la persona progresa y aumenta su capacidad, va subiendo de nivel. De tal forma, su avance será cada vez más evidente.
- Pilates movilidad activa: Gira en torno a los movimientos y control del cuerpo, para lograr una mayor agilidad y estabilidad.
- Pilates fit: Fortalece el equilibrio, resistencia y coordinación por medio de actividades parecidas a los ejercicios cotidianos.
- Pilates fusión: Aquí se unen los ejercicios de estabilidad, movilidad y la práctica que te lleva al siguiente peldaño.
- Pilates restaurativo: Es muy empleado para efectuar terapias físicas, mentales y emocionales con las que se recupera la confianza y el ánimo.
Experiencias de practicantes de Pilates en Puerto Vallarta
Todos aquellos que han tenido la oportunidad de hacer pilates en Puerto Vallarta se han beneficiado de un modo de entrenamiento diferente para su salud.
Una joven con problemas de columna y hernias discales no podía permanecer de pie por mucho tiempo y agacharse le suponía un gran problema. Después de 6 meses entrenando, notó que los dolores y molestias desaparecieron y su vida mejoró. Entonces, sin importar la condición física, los beneficios son enormes y los resultados a largo plazo regeneran la salud del cuerpo.
Pilates Puerto Vallarta: una forma sana de cuidar tu cuerpo
El pilates en Puerto Vallarta es una manera activa de potenciar tu rendimiento, desempeño, hallar el equilibrio, flexibilidad, fuerza y motivación a pesar de enfermedades o una discapacidad. No te pierdas la oportunidad de sentirte bien con técnicas de bajo impacto. Si buscas alojamiento cerca de los estudios y centros, Del Mar es un lugar ideal para vacacionar y sentirte mejor.
